קובעים אימון ניסיון

מדריך למתאמן החדש

ברוכים הבאים ל-CrossFit Prestige.

כאן תמצאו את כל המידע להתחלה במועדון.
אם משהו לא ברור, פשוט כתבו לנו בוואטסאפ.

מה עושים עכשיו

התחברות לאפליקציה והרשמה לאימון הראשון

  1. מורידים את האפליקציה ומתחברים עם כתובת המייל או מספר הטלפון שלכם.
  2. מזינים את הקוד שנשלח אליכם.
  3. חותמים על התקנון ועל הצהרת הבריאות, אם עדיין לא חתמתם.
  4. נרשמים לאימון הקבוצה הראשון שלכם.

אם יש בעיה בהתחברות, המנוי לא מופיע או ההרשמה לא מצליחה, מתקשרים לשירות הלקוחות או שולחים הודעה בוואטסאפ, והצוות יעזור לכם.

השבועיים הראשונים

  • המטרה הראשונה היא עקביות, לא ביצועים.
  • באימונים הראשונים עובדים לפי ההנחיות של המאמן ומעדכנים אם יש מגבלה, כאב או חשש.
  • אם תרגיל מרגיש כבד מדי, מקטינים עומס, טווח או קצב.
  • אם משהו לא ברור באימון, שואלים במקום לנחש.
  • באימון הראשון מציגים את עצמכם למאמן ומציינים שאתם חדשים, כדי שהצוות יוכל ללוות אתכם.

אימון קבלת הפנים

  • אימון קבלת הפנים מיועד לכל לקוח חדש במועדון ויש לקיים אותו בתוך שבועיים מתחילת המנוי.
  • קובעים את האימון דרך האפליקציה.
  • עד אימון קבלת הפנים אפשר להתחיל להתאמן באימוני הקבוצה.
  • באימון בודקים איך אתם נעים, מכירים את היעדים ואת הלו״ז שלכם, ובונים מסלול הדרגתי שמתאים לכם.
  • אם האימון לא מופיע לכם אחרי ההצטרפות, פנו אלינו בוואטסאפ.
  • אם קיבלתם הנחיה אישית מהצוות, פעלו לפיה בתחילת האימונים.

איך מתאמנים נכון כמתחילים

  • מתחילים בטכניקה, ורק אחר כך מגבירים.
  • שומרים על תנועה נקייה, נשימה טובה וקצב שניתן לשלוט בו.
  • מבקשים התאמה של התרגיל והעומס (סקיילינג) כשצריך.
  • לא מתחרים במתאמנים ותיקים בשבועות הראשונים.
  • עדיף אימון טוב אחד מאימון “גמור” שלא שומר על טכניקה.

הרשמה וביטולים

  • ההרשמה למנוי אישית ואינה ניתנת להעברה.
  • החיוב מתבצע דרך כרטיס אשראי בהוראת קבע.
  • שינוי מסלול נעשה מראש ונכנס לתוקף רק במחזור החיוב הבא.
  • אפשר לבטל הרשמה לאימון עד שעה לפני תחילת האימון.
  • ככלל, ביטול מאוחר או אי־הגעה יובילו לחסימה למשך 24 שעות, הנספרות ממועד תחילת האימון.
  • החסימה מבטלת גם אימונים שכבר נרשמתם אליהם מראש.
  • לקטינים: הרישום מתבצע על ידי הורה או אפוטרופוס חוקי בלבד.

רשימת המתנה

  • אם השיעור מלא, אפשר להצטרף לרשימת המתנה.
  • הכניסה מרשימת ההמתנה תלויה במקום שמתפנה בעקבות ביטול, ומתאפשרת עד שעה לפני תחילת האימון.
  • כשנכנסים לאימון מרשימת ההמתנה, מקבלים הודעה גם באפליקציה וגם בוואטסאפ.

אימון חופשי (Open Gym)

  • אימון חופשי כלול בכל המנויים.
  • בימים מסוימים המועדון עשוי להיות סגור לאימון חופשי בשל אירועים חיצוניים או שינויים אחרים בפעילות.
  • בודקים את הזמינות באפליקציה ואת עדכוני המועדון לפני ההגעה.
  • בכל ספק, פונים לצוות לפני שמגיעים.

מה להביא

  • בקבוק מים
  • מגבת
  • נעליים מתאימות לאימון
  • בגדי ספורט נוחים
  • מצב רוח לעבודה נכונה

כאב / פציעה / מחלה

  • אם יש כאב חד, פציעה או מחלה, לא מתאמנים “בכוח”.
  • מודיעים למאמן לפני השיעור.
  • כשצריך, עושים התאמות או מדלגים על אימון.
  • אם יש ספק רפואי, פונים לבדיקה מקצועית.

תרבות וכללי המועדון

  • מכבדים את הצוות, המתאמנים והמרחב.
  • שומרים על ניקיון ועל סדר.
  • מקשיבים להנחיות המאמן גם אם זה אומר להוריד עומס.
  • לא מצלמים או מפרסמים אנשים בלי כבוד לפרטיותם.
  • מי שמתנהג בצורה לא הולמת יכול להיות מוגבל בהשתתפות לפי שיקול דעת הצוות.

קהילה ועדכונים

מה זה HYPR?

HYPR (הייפר) היא רשת מועדוני קרוספיט עם 14 סניפים בארץ, ואנחנו חלק ממנה. אנחנו בונים יחד את תוכנית האימונים, וצוות המכירות פועל תחת הייפר.

  • אפשר להגיע לאימון בודד (דרופ־אין) במועדון אחר של הייפר: הביקור הראשון בכל מועדון בנפרד הוא ללא עלות, ומהביקור השני באותו מועדון העלות היא 40 ₪ לאימון.
  • לפי התקנון, בעלי מנוי “ללא הגבלה” יכולים לשדרג לגישה חופשית לכל סניפי הרשת האחרים, בעלות חודשית כוללת של 750 ₪ ובפנייה מראש לשירות הלקוחות.
  • מנוי “ללא הגבלה – משולב” אינו מקנה כשלעצמו גישה לסניפים נוספים ללא השדרוג הזה. בצמצום המסלול תופסק הגישה לסניפי הרשת האחרים, בהתאם לתקנון.
  • לאתר הייפר

הגעה וחניה

הכתובת: האורזים 6, נתניה, בתוך מתחם הום סנטר.

נכנסים למתחם ופונים שמאלה לכיוון רהיטי אולימפיק. ממשיכים עוד קצת לכיוון הרכבת — המועדון נמצא בצד השמאלי של המתחם, מול הרכבת.

  • מגיעים בזמן כדי להספיק להתחמם ולהתארגן.
  • אם זו הפעם הראשונה שלכם, עדיף להגיע כמה דקות מוקדם יותר.
  • במתחם יש חניה חינם ללקוחות, בשפע, כולל חניות שמתאימות גם לחניית נכים.

שאלות נפוצות ויצירת קשר

איך קובעים אימון קבלת פנים?
קובעים דרך האפליקציה, בתוך שבועיים מתחילת המנוי. אם האימון לא מופיע, פנו אלינו בוואטסאפ ונעזור.

אני לא בטוח/ה איזה שיעור מתאים לי
כותבים לנו, ואנחנו נכוון.

יש לי כאב או פציעה
מודיעים לפני האימון ומקבלים התאמה.

איך מתעדכנים על שינויים?
דרך קבוצת ההודעות, האפליקציה והצוות.

איך יוצרים קשר?

המדריך נועד לעזור לכם בתחילת הדרך. במקרה של סתירה בין המדריך לבין תקנון המצטרפים, התקנון הוא הקובע.

אם חסר לכם פרט מסוים, פנו אלינו לפני האימון הבא.